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家常菜的做法大全家常炒菜,今日立冬拿来上桌的营养bet36体育在线

发布时间:2019-11-08 17:25 来源:www.liansuoweixin.com 点击:0
今天推荐给大家家常菜的做法大全家常炒菜,非常的适合减肥人士,立冬拿来上桌倍有面子。 一、鸡蛋炒韭黄 鸡蛋炒韭黄是非常快手的,基本上两三分钟就可以做完了,如果想要减肥的话就必须要学会这道菜。 步骤: 1、首先准备好鸡蛋,韭黄还有盐。 2、将韭黄清洗干净然后切

  今天推荐给大家家常菜的做法大全家常炒菜,非常的适合减肥人士,立冬拿来上桌倍有面子。

  一、鸡蛋炒韭黄

家常菜的做法大全家常炒菜,今日立冬拿来上桌的营养bet36体育在线

  鸡蛋炒韭黄是非常快手的,基本上两三分钟就可以做完了,如果想要减肥的话就必须要学会这道菜。

  步骤:

  1、首先准备好鸡蛋,韭黄还有盐。

  2、将韭黄清洗干净然后切成小段。

  3、鸡蛋在碗中打散搅拌,锅中倒入油,油温上来之后倒入鸡蛋,鸡蛋凝固定型的时候就可以用筷子给它搅散,再加入韭黄进去让两者融合在一起。

  4、出锅之前撒上一些盐就可以了。

  二、炒菜花

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  菜花的营养非常丰富,里面有食物纤维以及维生素等等,非常的利于消化,也可以减肥,口感脆嫩。

  步骤:

  1、准备好所需的食材。菜花,洋葱,韭菜,胡萝卜,生抽,盐,蚝油等等。

  2、菜花清洗干净,然后切成小朵,放入水中焯水两分钟之后再捞出备用。

  3、洋葱和胡萝卜切成菱形,韭菜切成段。

  4、锅中倒入的适量的油,油温上来之后放入胡萝卜,简单的翻炒之后再放入洋葱,最后再倒入菜花,炒好之后就可以加入盐,生抽,蚝油等等,最后加入韭菜就可以了。

  三、牛肉炒青蒜

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  这道菜也非常的快手,选用的是牛里脊,还有豆腐丝青蒜,整体的搭配非常让人有食欲。

  步骤:

  1、首先准备好所需的食材,牛肉,豆腐,青蒜,酱油,盐等等。

  2、首先将豆腐切成丝,青蒜切成小段。

  3、牛肉也切成丝,在其中放入淀粉,盐和少许的清水给它腌制一下。

  4、锅中放入油,油温上来之后放入肉丝,变色的时候就可以加入酱油和豆腐丝,还有青蒜,最后炒熟撒上盐出锅即可。

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